Здоровье укрепляют обеды и кофе вне офисных стен

Специалистами всего мира сделан следующий вывод — восьмичасовая сидячая работа, на которой человек может быть занят, негативным образом отражается на его психическом и физическом здоровье, и чтобы оказать содействие в его укреплении, а также продолжать оставаться в хорошем настроении и расположении духа, необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Офисным работникам, прежде всего, следует отдать предпочтение обедам вне офисных помещений. Лучше всего, если такая возможность имеется — в обеденный перерыв выбираться на прогулку в парк или же просто на открытом воздухе посидеть на скамье. В целом, же в обеденный перерыв следует постараться как можно больше времени проводить на улице, поскольку это благоприятствует для снятия стресса и нервного напряжения.

Работникам офисов также полезно употреблять натуральный (ни в коем случае растворимый) крепкий кофе — этот напиток бодрости придаст дополнительной энергии и поможет в оставшееся после обеда рабочее время сконцентрировать внимание. Стоит также отметить, что даже струящийся аромат кофе поможет взбодриться и повысить работоспособность.

Тот, кто занят работой в офисах, как правило, остро испытывают дефицит в двигательной активности. В связи с этой причиной при любых возможностях следует выходить из-за своего рабочего стола и устраивать импровизированные разминки. И это необходимо делать хотя бы один раз после напряженной работы в течение часа. Даже минимальный комплекс движений поможет существенно снизить риск развития проблем связанных со здоровьем, передает ИА «Казах-Зерно».

Для здоровья человека на рабочем месте вредно задерживаться допоздна, поскольку работа сверхурочно негативным образом сказывается не только на эмоционально-физическом состоянии человека, но и на его иммунной системе.

Читайте также: Новости Новороссии.